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Publié le 01/05/2006 à 19:23
Par psychologie
PARLER DE VOUS EN TERMES POSITIFS !
Vous avez raté votre poulet curry ? Pourquoi le répéter à tout le monde ? Cessez de vous minimiser ! Evoquez plutôt votre merveilleuse mousse au chocolat. De manière général d’un qu’un échec vous tracasse, pensez aux choses que vous faites bien et n’oubliez jamais : vous n’êtes pas plus nul qu’une autre. Les capacités de réussite sont en vous. Chacune d’entre nous a des forces et des faiblesses. Vous avez des défauts ? Tant mieux, vous en connaissez beaucoup, vous, des personnes parfaites ?
EXPLOITEZ VOS ECHECS
Vous avez été déplorable en réunion ? Réfléchissez aux causes et tirez-en les conséquences. Grâce aux erreurs commises aujourd’hui, vous réussirez mieux demain.
RELATIVISER LE REGARD DES AUTRES.
Pour Chantal, comme pour la majorité des personnes qui se sous-estiment, le regard des autres paraît capital : « je me sens vite attaquée ou blessée « nous confie-t-elle. « Du coup, par crainte d’être mal perçue, j’ai souvent des difficultés à me faire respecter. Si une caissière se trompe dans la note, par exemple, j’aurai du mal à le lui dire, de peur de susciter un conflit. » Bizarre, non ? Après tout, n’est-il pas naturel d’oser s’exprimer pour réclamer son dû ? Selon bon nombre de psys, cette peur de déplaire serait liée à l’enfance. Tout au long de cette période, nous sommes en situation de dépendance. Pour obtenir ce dont nous avons besoin pour vivre, il est nécessaire de rester en bonne relation avec ses parents… Et donc de se soumettre à toutes leurs volontés. A l’âge adulte, la situation diffère : nous sommes capables de nous débrouiller seules. Malheureusement, en fonction de l’éducation reçue, certaines d’entre nous oublient de changer leur comportement. Elles continuent à vouloir plaire à tout le monde. Cette attitude comporte un risque : être la proie des gens mal attentionnés. Pour éviter cette situation, il faut agir en fonction de ses propres valeurs. Pour les définir, dressez la liste de vos défauts et de vos qualités, de vos réalisations et de vos rêves, de ce que vous aimez et de ce que vous détestez. Après n’hésitez plus à exprimer vos pensées et vos émotions, même si elles sont différentes de celles de votre interlocuteur. Vous êtes seule maître de votre bonheur.
LES LIVRES POUR EN SAVOIR PLUS.·
L’ ESTIME DE SOI, Françoise Lelord et Christophe André, Odile Jacob.· AVOIR CONFIANCE EN SOI , Marie Haddou, J’ai lu.·
AFFIRMEZ - VOUS , pour mieux vivre avec les autres, Frédéric Fanget, Odile Jacob.
L ’EMBARRAS DU CHOIX…·
LA LECTURE : vous offre une approche théorique durable puisque vous pouvez lire et relire les passages intéressants tant que vous voulez.·
LE STAGE : vous permet une vision multiple. Vous rencontrez un formateur, mis aussi d’autres personnes qui vivent la même situation que vous. Une confrontation qui permet de passer de la théorie à la pratique.·
LA THERAPIE : beaucoup plus personnelle, elle offre un regard neuf sur votre vie et vous permet d’évoluer en fonction de votre passé.
Fiez-vous au Guide du Mieux- Etre (02/372.23.51) ou à l’ AGENDA PLUS (010/45.77.05). Avant de vous inscrire à un stage, n’oubliez jamais de vous renseigner sur l’expérience et la formation du maître de stage.
Isa
Publié le 01/05/2006 à 19:18
Par psychologie
Pour affirmer sa nature sans craindre le regard des autres, il faut d'abord savoir qui on est. Ce qui explique que, d'une façon générale, les femmes de 30 ans sont plus spontanées et justes dans leurs attitudes que celles de 20 ans, encore dans le questionnement et prêtes à endosser un rôle qui ne leur correspond pas (look, boulot, couple) par souci de plaire. Bonne nouvelle : rien n'est perdu, rien n'est figé! Notre nature, c'est notre potentiel : on l'explore, on la travaille et on l'exploite... En deux temps, un : se connaître. Deux : se respecter.
Un look qui "colle"
Etre naturelle, c'est quitter le paraître pour l'être, ne pas se sentir déguisée ou masquée. Alors, look nature ou look de votre nature? Regardez cette femme dans le miroir : elle porte une mini parce que son homme aime ça, s'est fait faire un piercing pour provoquer son père il y a quinze ans et se lisse les cheveux comme une actrice connue... L'idéal consiste à trouver un style qui reflète votre véritable personnalité. Attention, cela ne veut pas dire renoncer à plaire, mais bien trouver le moyen de le faire à votre façon.
Les animatrices vous coachent.
1. Allez y par petites touches. Sortez sans maquillage pour faire vos courses (ou avec une mini, ou avec du rouge à lèvres voyant), puis étendez à l'après-midi entre copains, en qui vous avez confiance et devant lesquels vous pouvez laisser tomber le masque.
2. Observez-vous : comment je me sens? Qu'est -ce qui se passe?
3. Accepter de vous sentir mal à l'aise au début : c'est un expérience que vous faites. Prenez votre temps, comme les peintres qui laissent leur toile en plan quelques jours pour mieux y revenir après...
4. Ecoutez vos envies, vos humeurs : votre nature ne vous fige pas à vie dans un style, vous pouvez avoir soudainement le désir de vous transformer.
Posez vos limites
Savez-vous dire non? Il faut apprendre à refuser sans craindre de perdre l'amour ou l'interêt des autres.
Les animatrices vous coachent.
1. Face à une sollicitation, prenez un temps de réflexion avant de répondre. Pour étudier la question et voir si vous êtes en mesure de répondre oui sans que cela vous coûte...
2. Dans tous les cas, il est important de ne pas vous justifier.
3. Mieux vaut un "non" clair qu'un oui que l'on vous fera payer plus tard.
4. Pour les demandes, pareil : vous n'osez pas, par peur de vous faire remballer. Or, qui ne demande rien, n'a rien! Autant prendre le risque de formuler votre désir. Devant une demande précise, l'autre répond volontiers positivement pour peu que cela soit dans ses cordes. Et si c'est non, ce n'est pas parce qu'il ne vous aime pas, mais parce qu'il n'a pas les moyens de répondre oui...
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chipette : sexualié
Natacha : continuez,les filles...ne nous laissez pas! Après des déceptions, à lâge de 40 ans,je me pose bien des questions existentielles.
po : super ce blog continuer c'est vraiment interessant et developpant
Isa : Je découvre le blog, il aborde des points essentiels pour le bien-être des femmes, je vais le mettre dans les liens de mon blog !
nanagym : salut j'aime ton blog c'est chouette surtout sur la vie de couple et le sexe lol
brutus : bj vous etes chouette sur se blog.........
Titine : Chouette ce blog. Je suis fan.
Sylvie : J'adore ton Blog... Bisous
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