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Publié le 03/11/2006 à 16:39
Par psychologie
Une envie de développer plus harmonieusement votre personnalité ?
Ou un besoin de résoudre un désordre physiologique, existentiel ou autre ?
Tentez la sophrologie...
Cette méthode venue des Indes est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions.
Mise au point en 1960 par un psychiatre colombien, la sophrologie est une école de la positivité qui donne une place prépondérante au principe d’action positive : « tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le cops et inversement ».
Comment se déroule une séance ? Le plus souvent, la sophrologie est pratiquée en séance individuelle. Vous vous asseyez ou vous allongez sur le sol (selon votre préférence). Ensuite, sans aucun contact physique, guidé par la voix du sophrologue vous apprenez à vous détendre physiquement. Des exercices de respiration et de visualisation de chaque partie du corps vous aident à lâcher les tensions et vous font accéder aux régions supérieures de la conscience.
Ces techniques sont d’abord liées au présent puis au futur (préparation positive à une épreuve) ou au passé (rappel d’un souvenir positif).
Le patient acquiert progressivement une conscience de son corps, de ses émotions et de son être. Il arrive, petit à petit, à réduire sa tension musculaire ou psychologique.
La sophrologie peut aider dans la gestion du stress, du poids, des phobies, de la douleur, des troubles psychosomatiques, des troubles du sommeil. Très prisée dans le milieu sportif, cette méthode est également utilisée pour le sevrage du tabac et la lutte contre les dépendances ou encore pour renforcer la confiance et l’image de soi.
Publié le 03/11/2006 à 16:25
Par psychologie
La vie de couple ressemble souvent à un long fleuve tranquille. Trop tranquille. Alors, pour éviter que l’amour ne s’essouffle, que les tensions ne prennent trop de place, beaucoup de sexologues conseillent de se consacrer du temps à deux. Le but : retrouver une entente, partager ses aspirations, refaire connaissance et se séduire, comme au premier jour !
On oublie tout : factures, enfants, boulot, travaux dans la maison ou le jardin. On se focalise sur le couple ! Car un couple qui dure harmonieusement se trouve rarement parmi ceux qui vivent sans complicité, sans surprise et dans une routine totale. Parmi les conseils prodigués pour faire durer le couple ou, si des difficultés sont déjà intervenues, pour le relancer, il y a une règle de base : réserver du temps à deux.
Du temps pour l’amour
Car la flamme de l’amour ne peut être entretenue qu’à deux. Pas facile de ne pas tomber dans la routine, avec les vies trépidantes que nous menons… En fin de journée, on est éreinté, et on s’affale devant la TV ! Et le week-end, on fait tout ce qu’on n’a pas eu le temps de faire en semaine… Nous pourrions passer tout notre temps aux obligations, mais parfois, il n’est pas superflu de faire passer certaines d’entre elles derrière et de considérer que le bonheur, s’il n’est pas une obligation, est certainement une priorité !Se donner du temps à deux est important pour continuer à se séduire, à se surprendre, à se découvrir, à se parler. Il n’est pas rare que des conjoints croient que leur partenaire n’a pas changé depuis la rencontre, que ses besoins ou ses attentes sont les mêmes. Grave erreur ! Tout le monde évolue : les goûts, les aspirations, les priorités changent, mais il faut savoir partager cela en couple et adapter, si nécessaire le quotidien, pour entretenir une harmonie. Vous voulez aussi réserver du temps avec votre conjoint ? Excellente idée ! Voici quelques idées pour passer un bon moment à deux. Dans tous les cas, casez les enfants chez Mamie ou Tantine qui seront ravies d’accueillir leur bout’chou !
Soirée romantique
En rentrant du travail, faites-vous beau ou belle, et accueillez votre conjoint dans une tenue qu’il ne connaît pas. Une bouteille de champagne au frigo, vous pouvez même aller chercher un bon repas chez le traiteur, histoire de ne pas rester derrière les fourneaux. Table dressée aux chandelles, lors du repas, jouez la séduction à fond. Vous pouvez même faire comme si vous le ou la draguiez pour la première fois.
Soirée coquine
Il existe des jeux de société qui vous incitent à parler de vous, de vos attentes dans votre vie amoureuse. Avec parfois des gages coquins à la clé ! Une bonne occasion de découvrir une face cachée de votre amoureux, tout en passant un moment agréable. Si votre entente sur le plan sexuel n’est pas au top, c’est l’occasion pour en discuter, sans accusations, mais en parlant de vos désirs et en partageant ceux de l’autre. Histoire de retrouver une harmonie sur ce plan aussi.
Soirée surprise
Après avoir casé les enfants, dites à votre conjoint de se préparer : vous l’emmenez dans un endroit qu’il aimera ! Cela peut être au restaurant, à l’hôtel, éventuellement en boîte, mais à condition de réserver un moment en tête-à-tête pour parler. Seul interdit : parler des enfants, du travail, de la famille ou de politique !
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chipette : sexualié
Natacha : continuez,les filles...ne nous laissez pas! Après des déceptions, à lâge de 40 ans,je me pose bien des questions existentielles.
po : super ce blog continuer c'est vraiment interessant et developpant
Isa : Je découvre le blog, il aborde des points essentiels pour le bien-être des femmes, je vais le mettre dans les liens de mon blog !
nanagym : salut j'aime ton blog c'est chouette surtout sur la vie de couple et le sexe lol
brutus : bj vous etes chouette sur se blog.........
Titine : Chouette ce blog. Je suis fan.
Sylvie : J'adore ton Blog... Bisous
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