Une envie de développer plus harmonieusement votre personnalité ?
Ou un besoin de résoudre un désordre physiologique, existentiel ou autre ?
Tentez la sophrologie...
Cette méthode venue des Indes est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions.
Mise au point en 1960 par un psychiatre colombien, la sophrologie est une école de la positivité qui donne une place prépondérante au principe d’action positive : « tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le cops et inversement ».
Comment se déroule une séance ? Le plus souvent, la sophrologie est pratiquée en séance individuelle. Vous vous asseyez ou vous allongez sur le sol (selon votre préférence). Ensuite, sans aucun contact physique, guidé par la voix du sophrologue vous apprenez à vous détendre physiquement. Des exercices de respiration et de visualisation de chaque partie du corps vous aident à lâcher les tensions et vous font accéder aux régions supérieures de la conscience.
Ces techniques sont d’abord liées au présent puis au futur (préparation positive à une épreuve) ou au passé (rappel d’un souvenir positif).
Le patient acquiert progressivement une conscience de son corps, de ses émotions et de son être. Il arrive, petit à petit, à réduire sa tension musculaire ou psychologique.
La sophrologie peut aider dans la gestion du stress, du poids, des phobies, de la douleur, des troubles psychosomatiques, des troubles du sommeil. Très prisée dans le milieu sportif, cette méthode est également utilisée pour le sevrage du tabac et la lutte contre les dépendances ou encore pour renforcer la confiance et l’image de soi.
